Dieta Flexível

A dieta flexível, também conhecida como IIFYM (If It Fits Your Macros), é uma dieta baseada no controle da ingestão de macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras), em vez do controle de calorias.

Ela permite a inclusão de alimentos que normalmente seriam considerados “proibidos” em outras dietas, desde que sejam incluídos dentro das metas de macronutrientes estabelecidas para cada indivíduo. Isso torna a dieta mais flexível e adaptável às preferências e estilo de vida de cada um.

A dieta flexível tem como objetivo principal favorecer a perda de peso, a construção muscular e a melhora da composição corporal.